قدمت المختصة في طب الشيخوخة الدكتورة مهى بن معلم حشيشة، خلال استضافتها في فقرة "شمس santé " ببرنامج ياس ويكاند جملة من النصائح التي تهم المسنين خلال شهر رمضان.

وأكدت الدكتورة مهى بن معلم حشيشة، صباح اليوم الأحد 18 أفريل 2021، ضرورة الاكتفاء بحبة تمر واحدة خلال الإفطار مع تناول شربة "الشعير" خاصة لمرضى السكري وبعض الخضر والغلال.

وتابعت ضيفة شمس أف أم، أن "البريكة المقلية" غير منصوح بها للمسنين ويمكن تعويضها بأكلة أخرى أو بإمكانهم طهي "البريكة" في الفرن مع ضرورة القيام ببعض الحركات الرياضية مثل المشي لـ10 دقائق.

وشددت المختصة في طب الشيخوخة على ضرورة شرب المسنين كميات كبيرة من الماء وتناول الطبق الرئيسي بعد ساعتين من الإفطار مع ضرورة أن يتضمن هذا الطبق البروتينات ومن الأفضل أن يحتوي على اللحوم البيضاء أو الأسماك والابتعاد عن اللحوم الحمراء.

كما أبرزت الدكتورة حشيشة أهمية تناول المسنين وجبة السحور التي لا يجب أن تتضمن سكريات سريعة الهضم أو كمية كبيرة من الملح.

وأوضحت الدكتورة مهى بن معلم حشيشة أنه يمكن أن تتضمن وجبة السحور الألبان والأجبان غير الدسمة على غرار الريقوتة إضافة إلى البسيسة  وأكدت ضرورة أن لا يتم تناول الدرع أكثر من مرتين في الأسبوع لأنها تساهم في تخفيض نسبة الحديد في الدم.

هذا وأشارت ضيفتنا إلى أن المكملات الغذائية لايمكن استعمالها دون استشارة الطبيب.